Fazer aquecimento e alongar os músculos são premissas da prática desportiva. Não importa em que nível de aptidão o jogador esteja, ele deve sempre começar uma sessão de exercícios de aquecimento. Isto é indispensável para promover uma melhor adaptação do organismo ao esforço. Um bom aquecimento potencia o movimento, diminui o risco de lesões e promove uma melhor adaptação técnica ao exercício, estimulando o sistema cardiovascular e aquecendo os vários músculos que serão utilizados durante o trabalho.
1º Exercício
2º Exercício
3º Exercício
4º Exercício
5º Exercício
1º Exercício
2º Exercício
3º Exercício
4º Exercício
5º Exercício
1 comentário:
Dicas oportunas, fornecidas pelo blog Pressing Alto, o nosso obrigado ao seu autor e parabéns pelos posts inseridos, são de qualidade e sempre oportunos e actuais.
Enviar um comentário